У сучасному ритмі роботи, особливо в умовах постійних викликів, ментальне здоров’я команди стає пріоритетом. 25 травня 2026 року в нашому університеті відбувся практичний тренінг на тему: «Стрес без вигорання. Як керувати своїм станом та відновлювати ресурс».

Цей захід став особливим майданчиком для єднання колективу: до тренінгу долучилися співробітники різних структурних підрозділів та представники різних посад. Незалежно від напряму діяльності — чи то викладацька робота, чи адміністративне управління, чи технічне забезпечення — кожен учасник і учасниця отримали дієві інструменти для підтримки власної ефективності.

Спікером заходу виступила Валентина Матвєєва — експертка з управління ресурсами і ефективністю команд.
Під час тренінгу був інтенсивний розбір реальних механізмів психіки та тіла. Основну увагу було приділено таким питанням:

• Як саме ми реагуємо на стресові подразники та чому не варто ігнорувати перші «дзвіночки» організму.
• Що відбувається з нашим тілом під час викиду кортизолу та як тривала напруга перетворюється на вигорання.
• Як перехопити ініціативу у стресу до того, як він почне керувати робочим днем.
• Інші.

Найціннішою частиною тренінгу став блок практичних кейсів. Під керівництвом Валентини Матвєєвої співробітники відпрацювали дієві техніки «швидкої допомоги» при стресі:

1. Дихальні вправи - методики, які допомагають за лічені хвилини знизити рівень тривоги та повернути ясність мислення.
2. Рухливі вправи - спеціальні техніки зняття м'язових затисків, які можна виконувати безпосередньо на робочому місці.

Адміністрація університету розуміє, що ефективність освітнього процесу та комфорт студентів напряму залежать від внутрішнього стану наших співробітників. Вміння вчасно розпізнати ознаки втоми та професійно відновити ресурс — це не просто корисна навичка, а необхідність для кожного фахівця.

Дякуємо всім учасникам за активність та щирість, а пані Валентині — за цінні знання та професійний підхід!

Бережіть свій ресурс — ви головний актив нашого університету!